masa na

8-10 to tygodnie nie kilogramy do nabicia :-) jak finanse pozwolą to może uda się w końcu zrobić zyciowke z masą nigdy nie było problemu ale w kwesti jakości to już inna para kaloszy a motywacja jest jak się patrzy na Patryka to motywujuaca nutka zazdrości ostro mobilizuje

dzięki panowie :-) co do wymiarów to się nie mierzę jakoś szczególnie, w łapie jest koło 46 bez pompy, w talii 82 jak nie jestem najedzony jak prosie na szerokość nie wiem ile w barkach co do formy obecnej, to dopiero zaczynam się bawić, od dwóch tygodni leci GH, jeszcze będę nabijał lekko wagę do lata, ale już tylko jakościowa masa pozdr

Witam Panowie;) Wstawiam fotki kumpla do oceny ;) W chwili obecnej leci z masą, ale za jakiś czas coś wspominał że przeskakuje na wycinę ;) Kilka informacji o Koledze. Wzrost 177cm Waga 106kg Łapka ok 47cm Reszty wymiarów nie posiadam. Wyniki siłowe: Martwy - 300kg Barki w siedzie - 130kg Płaska = 190kg x2 Przysiad - chyba 230kg o ile dobrze [...]

dzieki wszystkim za słowa otuchy:) Ja tez uważam że facet musi być duży i preferuje taka sylwetkę.Konkretny koń z ciebie lapczywy.Jak mozesz to powiedz z jakimi srodkami lecisz tego antka bo tez mysle o jesiennym konkretnym masowym cyklu np.deca,mix+antek.zastanawiam sie tylko nad testem czy mix czy cypio pzdr i powodzenia w redukcji -- troche [...]

Wbijac na strone bo masa ciekawych rzeczy (chyba)

[...] PRZYSIAD TYLNI: 5x110 MARTWY CIĄG: 5x140 WYCISK SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ: 5x90 WIOSŁOWANIE SZTANGĄ : 5x90 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : 5x55 ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : MASA JAKOŚCIOWA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : aż się nie zaleje POPRZEDNIO ROBIŁEM : masa od maja

[...] uchwyt z linkami. Problemem może być długość tej linki bo ona może być po prostu za krótka i nie zrobisz na tym. Ale dlaczego akurat chcesz wykonywać tam allachy? Jest cała masa doskonałych ćwiczeń na mięśnie brzucha, które można zrobić z masą ciała czy z podstawowymi powerbandami. Jak nie będziesz mieć możliwości zrobienia allachów to pobaw się [...]

Narazie do połowy lutego masa . Ale dietka dopięta . I trening push/pull wraz z crossfit , już po wczoraszym treningu , i dziś Crossfit , będzie ciekawie :). Ok oto suple wybrałem na cykl : Soya pro - ze względu , serwatkę ma a tego nie jadłem , aminogram git , lepiej być nie może xd. Bcaa Stamina booster Creatine beta-alanine To all :)

[...] mniejszy minus tym szybsze paleniue tluszczu, ale i mieśni. Im bliżej zerowego bilansu. Tym więcej mięśnia zostaje, ale tłuszcz wolniej palisz. Jest oczywiście jeszcze cała masa niuansów dotyczących treningu i diety, które również mają bardzo duży wpływ na efekty. To nie jest takie proste, bo to złożony proces. Wszystko zależy na jakie cele [...]

[...] 12x30kg, 10x39kg, 7*45kg 5. wyciskanie w pozycji stojące// push press, military press/overhead press 12x23kg, 10x30kg, 7x40kg 6. PODCIAGANIE NA DRAZKU (podchwytem) 6xmasa ciala, 5xmasa ciala, 3x masa ciala 7. brzuch - brzuszki na lawce skosnej, unoszenia nog lezac Jestem zadowolony z przysiadu - obecnie najlepsze moje podejscia w 3 [...]

[...] chce Ci dać to sobie na siłowni w kącie ulgę robisz? Ciebie na siłowni pewnie *****ami po twarzy klepią. zrobiłeś z siebie tutaj idiotę i strasznie się denerwujesz-.- wy***ane mam na Ciebie człowieku, coś chcesz? - przyjdź! zapraszam na studniówkę;) wylecisz stamtąd szybciej niż się pojawisz;) czekam! oby do stycznia masa Ci sprzyjała!;) pozdro;)

[...] i na pewno wpływa na separację. Dlatego właśnie ćwiczę na steperze, właśnie tak uważam :-) Pod sam koniec redukcji ww tylko po treningu :-) Jeszcze nie jestem w formie, masa dopiero nadejdzie i ciężary też i wtedy coś nagram :-) Oczywiście, że może być, ale daj nogi albo plecy na początek, tak żeby duże partie nie były obok siebie :-) Nd [...]

Płeć : M Wiek : 26 Waga : 85 Wzrost : 177 Cel treningowy : dobrej jakości masa, siła Staż treningowy na siłowni : 10 lat Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : masowa, zorganizowana Przeciwskazania medyczne : unikam ćwiczeń mocno obciążających kręgosłup Zażywane [...]

[...] masy niż mam mi nie potrzeba, abym się odstającego brzucha pozbył (chce zbić jakieś 10 cm) i będzie git, ćwiczę żeby być sprawnym, a nie wielkim, dojrzałem i dziś mi ta masa już do niczego nie potrzebna a Ty leyus sie bierz za czytanie książki od matematyki do GCSE a nie jakieś gówna tu wklejasz trolu internetowy z rowerem za 20 funtów [...]

Ja jestem na redu bez koksu - także fasolka szparagowa, brązowy ryż te sprawy. Mcdonald'sa nie lubię bo to ścierwo, ale jakiś wypasiony kebab czemuż by nie :)) Koniec spamu! Pączkujcie dalej panowie- masa sama się nie utuczy.

[...] INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : MASA JAKOŚCIOWA// REDUKCJA JAKOŚCIOWA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 6 POPRZEDNIO ROBIŁEM : masa 2 miesiące ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: ponadrywane wiazadla na barkach ALERGIE: brak PROBLEMY [...]

To Karpiu bij dalej z masa konkretnie :D bo po wycince moze malo zostac na scene ;-)

05:23 Rezurekcja :D Okazało się, że koszula XXL już jest mocno obcisła i co najlepsze nie na brzuchu :-) Masa wyszła znakomicie :-))

[...] czerwone ↑ 6,05 mln/µl 4,50 — 5,80 HGB - hemoglobina 16,7 g/dl 14,0 — 18,0 HCT - hematokryt 49,9 % 38,0 — 53,0 MCV - śr. obj. krw. czerw. 82,5 fl 78,0 — 98,0 MCH - śr. masa HGB 27,6 pg 27,0 — 34,0 MCHC - śr. stęż. HGB 33,5 g/dl 31,0 — 36,0 RDW - wsk. anizocytozy ery. 14,5 % 10,0 — 15,0 PLT - płytki krwi 320 tys/µl 150 — 400 MPV - śr. obj. [...]

Nie będę tu udawał zayebistego znawcy i trenera bo na sfd jest ich cała masa :-D ale uważam, że warto dodać jakieś ćwiczenie, które wykonamy dobrze technicznie.